WowKeren - Tips selanjutnya untuk menekan nafsu makan adalah dengan meningkatkan asupan protein dan lemak. Pencernaan protein membutuhkan energi dari kalori, yang merang sang pelepasan hormon penekan nafsu makan. Perlu kalian ketahui bahwa protein dan lemak bisa sangat menekan nafsu makan karena dapat mengatur dan menstabilkan gula darah.

Jika kalian mengganti karbohidrat dengan protein rendah lemak hingga sekitar 15-30% dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mengurangi rasa lapar. Selain itu, bagi kalian yang diet sangat rendah lemak malah akan meningkatkan rasa lapar, lho. Dalam jumlah sedang, lemak baik untuk tubuh lantaran memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.