WowKeren - Olahraga yang teratur dapat membuat hormon p-eptide YY meningkat. Hormon tersebut berfungsi untuk menekan nafsu makan. Insensitas olahraga juga menentukan tingkat nafsu makan seseorang, lho. Hal tersebut dibuktikan oleh sebuah penelitian yang terdapat dalam International Journal of Obesity yang menyatakan bahwa melakukan olahraga aerobik selama 60 menit lebih bisa menekan nafsu makan dibandingkan dengan melakukan olahraga anerobik dengan durasi yang sama.

Jenis olahraga aerobik seperti berenang, bersepeda dan jogging bisa kalian lakukan untuk menekan nafsu makan. Nah, mudah bukan caranya? Yuk praktekkan!