Tidak sedikit ibu baru yang mengalami baby blues usai melahirkan. Jika terus dibiarkan, hal ini akan berdampak buruk, baik untuk si ibu maupun bayinya. Karena itulah penting untuk mencegah sindrom tersebut, di antaranya dengan beberapa tips ini.
- Jan 2, 2020
WowKeren - Seorang ibu yang menghabiskan waktu setidaknya 15 menit setiap hari untuk melepas stres cenderung lebih bisa mengatasi tekanan rumah tangga daripada mereka yang tidak mencoba untuk sedikit bersantai. Jadi agar bunda tidak mengalami baby blues, sebaiknya sisihkan waktu untuk diri sendiri selama 15 menit setiap hari baik selama masa kehamilan maupun setelah melahirkan.
Bunda bisa melakukan me time dengan menjalankan berbagai kegiatan yang positif. Seperti meditasi, latihan pernafasan dalam, mempercantik diri, memasak, menonton film atau sekedar ngobrol dengan teman dan calon ibu baru lainnya. Dengan begitu, bunda dapat melepaskan stres yang ada di pikiran dan menyadari bahwa menjadi orangtua adalah pengalaman yang menyenangkan.
(wk/eval)
