Saat sahur, kalian disarankan untuk memakan makanan yang bergizi tinggi agar tak lemas saat berpuasa seharian. Selain itu, kalian juga bisa minum beberapa minuman hangat agar tubuh menjadi segar.
- Putri Stevania
- Jumat, 24 April 2020 - 16:23 WIB
WowKeren - Bulan Ramadhan kembali hadir dan masyarakat muslim di seluruh dunia menyambutnya dengan bahagia meski di tengah pandemi corona ini. Dengan memasuki bulan suci ini, masyarakat muslim akan melaksanakan ibadah puasa. Jika puasa, kalian pasti juga akan menjalankan sahur.
Meski terkadang berat untuk melakukannya karena dilanda rasa ngantuk, sebisa mungkin kita jangan melewatkan aktivitas ini. Selain bisa menambah energi hingga sehari penuh, sahur merupakan sesuatu yang dianjurkan.
Saat sahur, kalian disarankan untuk memakan makanan yang bergizi tinggi agar tak lemas saat berpuasa seharian. Selain itu, kalian juga bisa minum beberapa minuman hangat agar tubuh menjadi segar. Untuk itu, berikut tim WowKeren rangkum 7 minuman hangat yang bisa kalian nikmati saat sahur. Yuk disimak!
(wk/putr)1. Susu Hangat
Saat sahur enggak ada salahnya minum segelas susu hangat. Selain untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa ternyata susu hangat juga dapat membantu tubuh agar tetap fit selama berpuasa. Jika kalian mau, kalian bisa mencoba minum susu rendah lemak yang enggak bakal bikin gemuk dan kaya protein
Susu yang rendah lemak lebih baik dari susu biasa karena kandungan gulanya tidak terlalu banyak. Namun jangan dikonsumsi jika kalian memiliki gangguan pencernaan yang berhubungan dengan susu ya.
2. Teh Jahe
Jahe alah satu tanaman herbal yang murah dan mudah dijumpai di Indonesia. Rempah ini adalah bahan alami yang manjur untuk memberi efek hangat sekaligus sehat. Berbeda dengan cabai yang dapat memberi efek pedas dan panas, jahe akan memberi efek hangat yang lebih nyaman.
Kalian bisa mengkonsumsi jahe yang diseduh dengan air hangat untuk sahur nanti. Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang membuatnya berfungsi sebagai termogenik atau pingkatk suhu tubuh. Mengonsumsi wedang jahe hangat akan membuat tubuh kalian hangat dan bebas masuk angin.
3. Lemon Tea
Lemon tea menjadi salah satu minuman yang disarankan saat sahur. Minum segelas lemon tea hangat saat sahur dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memperbaiki sistem pencernaan. Lemon tea hangat juga dapat membantu menghidrasi tubuh untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Untuk membuat lemon tea hangat cukup campurkan sekantung teh, lemon, kayu manis, dan gula dalam teko. Setelah itu, tuangkan air mendidih dan tunggu hingga 5 menit. Segelas lemon tea hangat dapat disajikan dengan potongan lemon agar terasa lebih segar.
4. Wedang Bajigur
Jika kalian pencinta kopi, engga ada salahnya mencoba wedang bajigur saat sahur. Minuman asal Jawa Barat ini merupakan perpaduan kopi tubruk, santan, jahe, gula aren, kayu manis, dan terkadang kelapa muda. Bajigur juga cocok disantap saat sahur untuk meningkatkan energi kalian.
Karena Bajigur dicampur jahe bajigur juga mampu menghangatkan badan, terlebih yang sedang terkena flu. Tidak hanya flu, bajigur diyakini juga bisa mencegah obesitas, mencegah kanker, menjaga sistem imun, menjaga kadar kolesterol, mempercantik kulit dari kemungkinan penuaan dini, mengatasi masalah pencernaan, memperkuat tulang.
5. Teh Pappermint
Saat sahur, kalian bisa mencoba minuman satu ini yakni teh pappermint. Sesuai namanya, teh peppermint adalah jenis teh herbal lain yang secara alami membantu menenangkan tubuh. Teh ini akan membuat perut nyaman, mengurangi rasa mual dan kecemasan.
Teh peppermint juga dapat meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan di siang hari. Senyawa alami dalam peppermint memiliki efek menguntungkan pada energi. Aromaterapi pada peppermint juga bisa mengurangi rasa kantuk di siang hari.
6. Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman yang pas untuk sahur. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi teh sebaiknya dibatasi saat sahur karena dapat membuat seseorang lebih sering buang air kecil dan membuang garam yang dibutuhkan tubuh selama satu hari penuh.
Namun, bahan aktif dalam teh hijau yakni kafein berguna untuk mendukung fungsi otak. Sebabnya saat kafein masuk ke dalam otak, maka kafein akan memblokir neurotransmitter penghambat yang disebut dengan Adenosine. Dengan cara ini, terjadi penembakan neuron dan konsentrasi neurotransmitter seperti dopamine dan norepinefrin. Hasilnya, fungsi otak akan meningkat.
7. Air Putih Hangat
Minuman yang pas untuk sahur yang terakhir adalah air hangat. Air putih yang hangat adalah salah satu minuman yang paling baik diantara minuman yang lainnya. Kalian tetap membutuhkan minimal 8 gelaas air putih saat puasa. Jumlah tersebut akan lebih mengingat aktivitas yang banyak.
Jika merasa perut sudah kenyang dan malas membuat minuman lainnnya, air putih hangat lah pilihannya. Sebab, air hangat akan membuat lambung menjadi nyaman. Usahakan suhu air putih hangatnya pas, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin ya.
Selain itu, intip juga yuk beberapa tips yang bisa kalian lakukan agar tetap kuat berpuasa meski tanpa sahur di sini. Intip juga yuk beberapa makanan berkuah yang cocok di santap saat berbuka puasa di sini.
