Kalori yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan seperti obesitas. Namun, beberapa orang justru membutuhkan makanan berkalori tinggi untuk menaikkan berat badannya menjadi ideal dan sehat.
- Jun 10, 2020
WowKeren - Kacang-kacangan dikenal sebagai salah satu sumber protein, lemak dan kalori yang sehat. Hal ini menjadikannya pilihan yang sangat baik jika ingin menambah berat badan. Misalnya, kacang kenari mengemas 185 kalori dan lebih dari 4 gram protein dalam satu ons.
Segenggam atau dua kacang setiap hari seperti kacang almond, kacang mete, kacang kenari atau kacang tanah dapat menambah kalori yang cukup dalam makanan untuk mendukung kenaikan berat badan yang sehat. Untuk variasinya kalian bisa mengkombinasikannya dengan gula palem dan parutan kulit jeruk agar aromanya semakin memikat.
Intip juga yuk beberapa tips untuk melangsingkan badan usai lebaran dalam artikel berikut. Simak juga beberapa makanan yang sering dianggap menggemukkan manun justru ampuh turunkan berat badan di sini.
(wk/putr)
