Salah satu hal yang sering dilakukan orang saat diet adalah melaparkan diri. Nyatanya, hal ini justru sangat tak dianjurkan. Membuat diri lapar adalah salah satu penerapan diet yang salah.
- Dec 18, 2020
WowKeren - Saat sedang lapar, kalian pasti cenderung ingin langsung melahap makanan yang ada. Hal ini justru akan membuat kalian cepat lapar nantinya. Ketika kamu makan terburu-buru, tubuh tidak bisa mengenali rasa yang muncul ketika kamu kenyang. Untuk itu, kalian sebaiknya kunyah makanan secara perlahan dan resapi cita rsanya.
Studi pada tahun 2009 menunjukkan, mengunyah makanan secara perlahan akan mengirimkan sinyal kenyang dan puas ke otak. Hal ini akan membuat kalian merasa kenyang, walau hanya menyantap makanan dengan porsi kecil.
(wk/putr)
