Salah satu hal yang sering dilakukan orang saat diet adalah melaparkan diri. Nyatanya, hal ini justru sangat tak dianjurkan. Membuat diri lapar adalah salah satu penerapan diet yang salah.
- Dec 18, 2020
WowKeren - Menurut penelitian yang dilakukan oleh tim dari Universitas Washington pada tahun 2009, serat akan menyerap air dari dalam tubuh dan makanan yang kita makan. Setelahnya, cairan tersebut akan diangkut ke saluran usus yang akan menciptakan rasa puas dan kenyang.
Selain itu, serat juga bisa memperlambat penyerapan nutrisi dan membuat kita kenyang lebih lama. Alih-alih menyantap kudapan yang kurang sehat, kita bisa menggantinya dengan buah-buahan atau sayuran yang kaya serat.
(wk/putr)
