Salah satu hal yang sering dilakukan orang saat diet adalah melaparkan diri. Nyatanya, hal ini justru sangat tak dianjurkan. Membuat diri lapar adalah salah satu penerapan diet yang salah.
- Dec 18, 2020
WowKeren - Banyak orang sering menyantap makanan sambil melakukan aktivitas lain seperti menonton televisi atau bermain gadget. Tanpa disadari, kebiasaan itu ternyata membuat kita makan lebih banyak.
Berdasarkan penelitian di tahun 2009 yang dipublikasikan dalam Trends in Food Science & Technology, makan saat otak terdistraksi akan mengganggu pengiriman sinyal kenyang dari otak ke perut. Hal ini membuat kita jadi lebih sulit mengontrol asupan makanan. Sebaiknya, saat makan, fokuslah terhadap makanan yang disantap. Dijamin, kalian sudah merasa puas dengan porsi pertama dan tak perlu menambah makan untuk kedua kalinya.
(wk/putr)
