Ada kebiasaan yang menjadi penyebab usaha diet dan olahraga yang dilakukan tak kunjung membuahkan hasil dalam mengurangi lemak di perut, seperti berikut ini misalnya.
- Jan 30, 2021
WowKeren - Meskipun kamu ingin menurunkan lemak di perut sebaiknya hindari melakukan olahraga yang hanya fokus pada tujuan itu. Maksudnya di sini, kamu juga harus melakukan olahraga yang bisa menggerakkan seluruh bagian tubuhmu untuk bisa membakar lemak dengan baik.
Studi menunjukkan jika latihan interval intensitas tinggi (HIIT) dapat membantu mengurangi lemak di perut. "Olahraga intensitas tinggi tampaknya lebih efektif dalam mengurangi insulin, trigliserida, dan kortisol, dan membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat," kata Shawn Talbot, anggota American College of Sports Medicine.
(wk/zodi)
