WowKeren - Cobalah untuk melakukan aktivitas atau kegiatan yang kamu gemari. Dr Alexandra Hamlet dari Child Mind Institute menelaah apabila depresi remaja dan orang dewasa semakin meningkat lantaran mereka terus berfokus pada sosial media yang menyebabkan kurangnya aktivitas fisik yang menyenangkan.

Dr Hamlet menyarankan agar orang-orang sadar akan bahaya bermain sosial media terus menerus. Ia menyebut kegiatan yang menghasilkan pencapaian, seperti mempelajari keterampilan baru dan mengembangkan bakat dapat meminimalisir perasaan stres dan depresi.

"Jika Anda menghabiskan banyak waktu di ponsel, Anda memiliki lebih sedikit waktu untuk aktivitas yang dapat membangun kepercayaan diri, rasa pencapaian, dan keterhubungan," kata Dr Hamlet. "Lakukan lebih banyak aktivitas positif dan temukan manfaatnya."