WowKeren - Umumnya, beberapa orang memilih untuk menghindari junk food seperti ayam goreng hingga pizza saat menjalankan program diet. Pada beberapa kasus, konsumsi junk food pun masih diperbolehkan hanya pada saat-saat tertentu saja (cheat day).

Bagi kalian yang sering rindu makan junk food sebelum masa cheat day datang, jangan khawatir! Sekarang, kalian bisa buat sendiri makanan tersebut dengan versi yang lebih sehat. Untuk ayam goreng, Tika menyarankan agar memasaknya menggunakan air fryer atau oven. Sedangkan untuk pizza, kalian bisa mengeksplorasi sendiri untuk adonan serta sausnya. Sedangkan untuk topping, usahakan lebih banyak kandungan protein.

"Kalau kita mau belajar hidup sehat, bukan berarti sama sekali enggak makan junk food. Boleh, tapi perlu dibatasi," pesan Tika. "Kebetulan dalam program diet saya, ada resep menu ayam goreng dan pizza. Kalau ayam goreng kita bisa menggunakan bumbu yang sama namun masaknya pakai air fryer atau oven. Itu simpel. Kalau ingin makan pizza, saya bikin adonan dan sausnya sendiri, topping banyakin protein."