WowKeren - Buat yang sedang menjalani program diet untuk meluruhkan lemak, kalian mungkin berharap bisa turun hingga beberapa kilogram dalam seminggu. Tapi itu bukanlah hal yang mudah dilakukan dan penuh resiko karena bisa bikin kita malnutrisi.

Tapi jangan khawatir karena kini ada metode diet ampuh yang cepat luruhkan lemak dan bikin badanmu tetap sehat. Kini ada diet militer yang bisa turunkan berat badan hingga 5 kilogram hanya dalam waktu 3 hari saja.

Kenapa disebut militer? Karena diet ini memang menu yang biasa dibawa oleh para tentara saat bertugas. Asyiknya lagi, diet ini masih memperbolehkan kamu makan es krim. Penasaran? Berikut menu makanan dalam diet militer sesuai yang dirangkum dari 4healthresults.

1. Menu Hari Pertama

Untuk sarapan hari pertama, kamu hanya boleh mengkonsumsi 3 jenis makanan. Menu utamanya adalah 1 roti panggang dengan selai kacang. Akan lebih baik jika kalian makan roti gandum utuh yang sudah dipanggang. Selain roti, kalian juga bisa minum kopi atau teh setra setengah potong jeruk bali.

Di siang hari kalian bisa makan daging tuna atau daging berprotein serupa bersama roti panggang. Untuk minumnya kalian bisa minum kopi atau teh tanpa pemanis. Sementara untuk makan malam, kalian bisa makan 3 ons daging jenis apapun dengan buncis rebus. Sebagai penambah energi, kalian juga harus makan setengah buah pisang dan 1 buah apel.

2. Menu Hari Kedua

Untuk hari kedua, menunya sedikit berbeda nih. Kalian bisa makan roti gandum utuh yang dipanggang bersama 1 butir telur goreng. Untuk penambah energi, kalian juga perlu memakan setengah buah pisang saja. Lalu siangnya kalian bisa mengkonsumsi 1 irisan keju, 1 telur rebus dan dilengkapi dengan 5 lembar biskuit cracker.

Nggak usah takut lapar karena malamnya kamu dapat menu spesial yang nggak didapatkan dari makanan diet lain. Untuk malam kalian bissa menikmati 2 sosis, brokoli dan wortel rebus serta setengah buah pisang. Spesialnya, malam ini kalian bisa menikmati setengah cangkir es krim vanila.

3. Menu Hari Ketiga

Untuk sarapan hari ketiga, kalian bisa memakan cracker asin, 1 slice keju cedar atau bisa diganti dengan 1 butir telur. Lalu ditambah dengan 1 buah apel kecil. Untuk makan siangnya juga sangat simpel. Kalian bisa mengkonsumsi sepotong roti gandum utuh dan juga telur rebus.

Sementara untuk makan malamnya, kalian bisa menikmati sepotong tuna utuh dan juga setengah buah pisang. Nikmatnya lagi, kalian bisa menghabiskan 1 cup es krim vanila. Meskipun menu hari terakhir ini terkesan sangat sedikit, tapi percaya deh kalau kalian nggak akan kehabisan energi.

Setelah melakukan diet ini selama 3 hari berturut-turut, kalian bisa beristirahat selama 4 hari dan makan dengan normal asalkan tidak berlebihan. Diet ini bisa dilakukan 3 hari setiap minggunya dan bisa dilakukan selama kamu mau atau mencapai target dietmu.

Ingat ya, jangan hanya berpacu pada menu diet saja. Pasalnya, diet yang sehat harus dibarengi dengan olahraga teratur selama 30 menit sehari. Itulah ulasan cara diet militer yang kilat tapi tetap menyehatkan tubuh. Selamat mencoba!