Segera identifikasi tanda-tanda bahwa tubuhmu kurang tidur dan lakukan cara-cara ini untuk mengatasinya!
- Jul 6, 2018
WowKeren - Cara lain yang bisa kamu terapkan agar bisa mendapatkan tidur yang cukup adalah dengan menjadikan kasur benar-benar hanya untuk tidur. Mencoba melakukan aktivitas lain seperti belajar atau membaca di atas kasur hanya akan menimbulkan bencana pada ritme tidurmu.
Otak perlu memahami jika ketika kepalamu menyentuh bantal maka itu adalah waktunya untuk tidur dan bukan dicerna sebagai waktu bermain media sosial, membaca atau bahkan belajar. Jika kamu mulai mengasosiasikan kasur untuk kegiatan lain selain tidur, otak akan gagal untuk membuat asosiasi yang tepat.
Akibatnya, kamu akan menjadi lama untuk bisa tertidur dan ya, waktu tidurmu otomatis akan berkurang. Jadi, mulai sekarang, usahakan untuk menjadikan kasurmu hanya sebagai tempat untuk tidur, ya.
(wk/silm)
