WowKeren - Untuk mencegah dehidrasi, kita disarankan untuk minum banyak air putih. Meski demikian, jangan sampai berlebihan ya. Sebab terlalu banyak minum air bisa membuat perut jadi kembung dan harus bolak-balik ke kamar mandi. Akibatnya, aktivitas kita akan terhambat meski berhasil mencegah dehidrasi di tengah cuaca panas.

Jadi untuk memastikan kebutuhan air telah tercukupi atau belum, kamu bisa melihatnya dari warna urin yang dikeluarkan oleh tubuh. Jika warnanya bening menandakan jika kebutuhan cairan dalam tubuhmu tercukupi dengan baik. Tapi jika warnanya kuning pekat, maka tubuhmu mengalami dehidrasi. Sehingga saat itu terjadi, segera tingkatkan cairan tubuh dengan mengkonsumsi banyak air.