Meski sering disepelekan, dehidrasi bisa mengganggu jalannya fungsi tubuh jika tak ditangani dengan baik. Sebelum itu terjadi, ada baiknya untuk melakukan beberapa langkah pencegahan dehidrasi di tengah cuaca panas seperti berikut ini.
- Oct 24, 2019
WowKeren - Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kehilangan banyak cairan. Sehingga untuk menanganinya kita harus meningkatkan cairan tubuh, salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Hal ini disebabkan karena buah dan sayur adalah bahan makanan yang mengandung banyak air.
Pilih buah segar yang mengandung banyak air, misalnya semangka, jeruk, melon, belimbing atau nanas. Menurut seorang ahli kesehatan, mengkonsumsi 3 buah segar setiap hari sama halnya dengan minum satu cangkir air. Selain itu, buah dan sayur juga mengandung banyak kalori yang bisa menyumbang energi untuk mendukung aktivitas harian.
(wk/eval)
