Terlalu lama berdiam di rumah karena karantina mandiri terkadang bisa membuat kita bosan dan stres. Nah, salah satu cara untuk mengatasiya adalah dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang bisa meningkatkan perasaan bahagia seperti berikut ini.
- Apr 24, 2020
WowKeren - Kacang-kacangan juga bisa dijadikan camilan yang baik untuk memunculkan perasaan bahagia dan mengusir stres. Hal ini dikarenakan kacang-kacangan kaya akan kalori dan hanya memiliki sedikit lemak. Di antara jenis kacang yang bisa meningkatkan mood adalah kenari dan almond.
Kacang kenari bisa melepaskan zat melatonin yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes dan mencegah stres. Sedangkan kacang almond kaya akan vitamin E yang juga berguna untuk mengurangi stres atau depresi. Bahkan sebuah penelitian mengatakan jika mengkonsumsi kacang almond sebanyak 30 gram dalam sehari bisa membuat pikiran jadi lebih tenang.
(wk/eval)
