Pada dasarnya, penderita diabetes memungkinkan untuk berpuasa. Akan tetapi, tentunya harus mengikuti perubahan yang disarankan oleh dokter mereka. Apas saja?
- May 12, 2020
WowKeren - Saat berpuasa, kandungan gula dalam tubuh memang menurun drastis, namun mengkonsumsi gula berlebih saat berbuka dan sahur justru malah membahayakan diri dan membuatnya kelebihan kandungan gula lagi. Oleh karena itu, untuk tips diabetes yang aman, pastikan kalian mengonsumsi makanan dengan indeks glikemi rendah.
Adapun yang dimaksud dengan glikemik ialah kemampuan makanan dalam meningkatkan gula darah seseorang. Semakin rendah indeks glikemik yang dimiliki oleh suatu makanan, maka semakin aman pula makanan tersebut dikonsumsi oleh penderita diabetes. Beberapa contoh makanan dengan Indeks Glikemik yang rendah ialah seperti roti/sereal gandum, sayuran hijau, buah-buahan, dan beras merah.
(wk/putr)
