Rasa sakit saat kontraksi kerap membuat para wanita tidak nyaman, cemas dan gelisah. Karena itu, sebaiknya lakukan delapan cara ini untuk mengurangi rasa nyerinya.
- Aug 5, 2020
WowKeren - Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk meredakan rasa sakit saat kontraksi adalah dengan membuat tubuh terasa rileks. Jika merasa tegang dan takut, rasa sakit yang Anda rasakan akan semakin buruk. Untuk mencegah hal itu terjadi, sebaiknya pikirkan berbagai hal yang positif agar Anda merasa lebih tenang.
Selain berpikiran positif, Anda juga bisa mengatur pernafasan dengan baik agar tubuh menjadi lebih rileks. Nafas yang terkontrol dengan baik dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi persepsi nyeri menjelang melahirkan. Selama bisa fokus untuk menarik nafas dan melepaskannya, Anda akan merasa lebih lega dan rasa nyeri berkurang.
(wk/eval)
