Ada banyak jenis diet yang saat ini beredar di masyarakat seluruh dunia. Tapi, hanya ada beberapa diet yang ampuh untuk menjaga berat badan seimbang dan sekaligus aman dan sehat. Apa saja?
- Aug 19, 2020
WowKeren - Hampir mirip dengan diet Dukan, diet tinggi protein juga diklaim ampuh menurunkan berat badan. Diet tinggi protein dapat memberikan lebih banyak energi ketimbang metode diet yang lain. Menurut Associate Professor Bidang Nutrisi dan Olahraga dari Central Washington University, Kelly Pritchett, Ph.D.RD, protein memainkan banyak peran di dalam tubuh. Mulai dari menunjang pertumbuhan, memperbaiki sel, menciptakan enzim, membantu mempertahankan keseimbangan cairan, hingga membentuk antibodi.
Mengonsumsi protein dalam jumlah cukup memang sangat bisa membantu kalian untuk menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa protein memiliki efek mengenyangkan yang lebih lama. Ini artinya, tubuh membutuhkan waktu yang tidak sebentar untuk memecah dan mencerna sebagian besar protein. Sehingga, nafsu makan akan menurun dan mencegah kalian untuk makan berlebihan.
(wk/putr)
