Untuk memaksimalkan performa saat berolahraga, kalian perlu memilih makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan lemak, serta mengonsumsinya pada waktu yang tepat.
- Sep 3, 2020
WowKeren - Bukan rahasia umum lagi jika alpukat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Kalian dapat menjadikan alpukat sebagai makanan yang dikonsumsi sebeluh olahraga karena dalam alpukat terkadung serat dan lemak sehat yang tinggi sehingga mampu mengurangi rasa lapar saat olahraga dilakukan.
Lemak adalah sumber energi penting di samping karbohidrat dan protein. Lemak sehat juga penting untuk metabolisme tubuh saat berolahraga. Lemak sehat membantu penyerapan vitamin, kesehatan otak, dan kadar asam lemak esensial. Memilih makanan berlemak yang tepat dapat membantuk menstabilkan gula darah dan pengeluaran energi yang stabil.
(wk/putr)
