Untuk memaksimalkan performa saat berolahraga, kalian perlu memilih makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan lemak, serta mengonsumsinya pada waktu yang tepat.
- Sep 3, 2020
WowKeren - Sama seperti dada ayam, telur juga kaya akan protein yang baik untuk tubuh. Telur rebus juga bisa jadi makanan sebelum olahraga. Tapi supaya tidak mual, bagian kuningnya tidak perlu dimakan. Putih telur kaya protein, cukup mengenyangkan dan aman di lambung untuk aktivitas lanjutan yang akan dilakukan setelahnya.
Sementara kandungan lemak yang terdapat dalam kuning telur akan dimetabolisme tubuh secara perlahan sehingga dapat membuat kalian mengalami kembung bahkan lamban saat berolahraga. Supaya ada cita rasanya, kalian bisa memakannya dengan merica atau kecap asin.
(wk/putr)
