WowKeren - Menurut Ivin, langkah pertama yang harus dilakukan saat ingin membentuk abs adalah mempersiapkan mental terlebih dahulu. Pasalnya, abs tidak akan berhasil didapat hanya dalam waktu singkat jika lemak di badan masih tinggi. Karena itulah, seorang pemula harus memiliki mental dan komitmen yang kuat agar tidak merasa tertekan saat menjalaninya.

"Kalau memang komitmen mau membentuk abs, itu butuh waktu dan kita harus sabar. Yang penting harus siap mental untuk komitmen menjalani seterusnya," jelas Ivin. "Karena misalnya kita sudah berhasil punya abs, tapi pola makan enggak dipertahankan, ya perlahan akan hilang. Makanya kalau kita ingin punya abs terus ya kita harus terus jalani habits (kebiasaan) itu. Makanya diet itu untuk seumur hidup."

Di sisi lain, pemula juga harus memahami bahwa abs tidak bisa selamanya muncul. Ivin menyebut bahwa ada beberapa kondisi dimana abs bisa menghilang seketika meski sudah rutin berolahraga. Keadaan ini biasanya terjadi sesaat setelah makan atau menjelang menstruasi pada wanita. Meski demikian, jangan terlalu khawatir sebab hal tersebut merupakan kondisi yang normal.

"Kadang orang mikir, perutku selalu seperti itu (abs). Padahal, biasanya kalau pagi sebelum makan dan setelah BAB, itu baru lebih tone," ungkap Ivin. "Kalau sudah makan, kembung, perutnya nanti membesar, namanya kan manusia dan itu normal."