WowKeren - Setelah terbiasa mengatur porsi makan dengan defisit kalori, mulai perhatikan kandungan nutrisi setiap makanan yang dikonsumsi. Cara ini bisa dilakukan dengan memilih sumber makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, serta serat. Ivin menyebut bahwa nutrisi yang seimbang akan membuat tubuh lebih efektif membakar lemak serta membentuk otot.

"Kita harus mengerti makronutrisi. Makronutrisi itu terdiri dari protein, karbohidrat, dan fat (lemak). Jadi, kalau pola makan intinya gizinya seimbang," jelas Ivin. "Protein dan karbohidrat harus tercukupi. Nasi, roti juga makan tapi porsinya dikontrol. Sayur juga diusahakan makan. Jadi, ada asupan serat."

Supaya tidak kesulitan mengatur komposisi nutrisi, Ivin menyarankan untuk mengikuti petunjuk dari "my healthy plate". Di sana, akan ada gambaran jelas mengenai porsi-porsi makan yang sebaiknya dipenuhi. Biasanya, Ivin akan mengisi satu piring makanannya dengan seperempat karbohidrat, seperempat protein, serta setengah piring sayur dan buah untuk kebutuhan vitamin dan serat.