WowKeren - Selain pola makan, lakukan olahraga agar pembentukan abs bisa maksimal. Ivin menyebut bahwa semua olahraga pada dasarnya bisa dilakukan untuk membentuk abs. Karena itulah, para pemula sebaiknya tak usah risau memilih olahraga. Lakukan olahraga apapun yang disukai dengan intensitas yang rendah terlebih dahulu.

"Paling minimal kan pola makan untuk menurunkan fat (lemak). Terus olahraga apapun yang disukai untuk memperkuat otot. Enggak usah dibawa susah lari satu jam setiap hari, start saja dari yang kamu rasa sanggup," pesan Ivin. "Misalnya baru sanggup 10 menit, ya sudah enggak apa-apa jalani jangan sampai putus. Intinya, pelan-pelan saja, pertahankan lalu naik level perlahan, sabar dan konsisten."

Melakukan olahraga secara perlahan dengan intensitas yang rendah akan membantu membentuk konsistensi. Hal ini pun sudah berhasil dibuktikan oleh Ivin. Awalnya, ia hanya melakukan abs workout selama 10 menit saja. Namun, kini ia sudah sanggup melakukan olahraga dengan durasi hampir satu jam.

"Karena aku awalnya juga melakukan abs workout karena aku suka. Dari awalnya aku suka, aku terbiasa dan terbentuk habits baru. Setelah itu, pelan-pelan aku bisa naik level tingkatkan olahraganya. Sekarang aku olahraga satu jam, seminggu empat kali," terang Ivin.