WowKeren - Saat menjalankan proses diet, perlu diketahui jika penurunan berat badan tak bisa selalu konstan di angka yang sama setiap bulannya. Pasalnya, mekanisme tubuh juga akan menyesuaikan dengan kondisi yang baru. Hal inilah yang menjadi penyebab utama penurunan berat badan saat awal diet terbilang jauh lebih cepat dibandingkan bulan-bulan selanjutnya.

"Semakin tinggi angka berat badan semakin cepat turun, itu wajar. Tapi, apakah bisa lebih cepat? Bisa saja. Mungkin, ini hanya akan terjadi di awal-awal diet saja," tutur Andri. "Ibaratnya, cadangan lemak di awal lebih banyak, jadi akan lebih cepat turunnya. Namun, semakin berat badan kita mendekati normal dan ideal, badan akan semakin sedikit mengeluarkan cadangan energi. Seolah-olah menolak, 'sudah, jangan dikurangi lagi'."

Karena itulah, Andri berpesan agar tak terlalu fokus pada kecepatan saat ingin menurunkan berat badan. "Lebih baik fokusnya pertama jangan hanya sekedar cepat turun berat badan. Kebanyakan mereka mikir kalau diet itu hanya mengurangi makan, tapi ini agak kurang tepat. Karena mereka juga harus melengkapi gizinya," pesan Andri. "Caranya dalam satu piring setengah bisa diisi sayuran, seperempat diisi dengan sumber protein dan seperempatnya karbohidrat. Jadi tetap kenyang walaupun hanya makan satu piring."