Nyatanya, Kelebihan protein juga enggak baik bagi tubuh. Oleh karena itu, jumlah asupan protein yang disarankan setiap harinya berbeda-beda, tergantung usia dan jenis kelamin.
- Aug 1, 2019
WowKeren - Mendapat banyak asupan protein dengan jumlah besar dapat menjadi baik dan juga sebaliknya. Jika kalian bertujuan ingin membentuk otot dan menaikkan berat badan, maka peningkatan asupan protein bisa membantu. Sebaliknya jika kalian ingin menurunkan berat badan, ada baiknya mengurangi program diet yang mengkonsumsi protein dengan jumlah yang tinggi.
Selain itu, dengan mengkonsumsi sumber protein hewani yang mengandung lemak jenuh tinggi enggak hanya berat badan yang naik, tapi risiko kolesterol dan darah tinggi pun ikut-ikutan naik. Kolesterol dapat menyebabkan terjadinya pengerasan arteri sehingga meningkatkan resiko gangguan jantung.
(wk/putr)
