Nyatanya, Kelebihan protein juga enggak baik bagi tubuh. Oleh karena itu, jumlah asupan protein yang disarankan setiap harinya berbeda-beda, tergantung usia dan jenis kelamin.
- Aug 1, 2019
WowKeren - Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal American of Clincal Nutrition diketahui jika konsumsi protein terlalu banyak dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Hal ini karena asam yang dilepaskan setiap kali kalian konsumsi protein sulit dicerna tanpa kalsium.
Akibatnya, kalsium yang seharusnya untuk memperkuat tulang menjadi berkurang karena mencerna asam dari protein yang melimpah. Dalam banyak penelitian disebutkan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi lebih banyak protein daripada yang dibutuhkan memiliki tulang lebih lemah.
(wk/putr)
