Pada dasarnya, menjalankan puasa tidak akan mengganggu kelancaran produksi ASI pada ibu menyusui. Namun kekurangan cairan parah dan kurangnya asupan gizi dan mineral saat berpuasa juga memiliki potensi membuat pasukan ASI menurun.
- May 14, 2020
WowKeren - Istirahat yang cukup bisa membuat kalian tetap berstamina selama puasa. Yang juga tidak kalah penting, waktu tidur yang cukup bisa membuat pikiran menjadi lebih positif. Kurang tidur bisa membuat seseorang kurang fokus dan lebih parahnya ini bisa membuat kamu stres.
Stres dapat meningkatkan horomon kortisol yang dapat menghambat produksi ASI. Jadi pastikan Mama selalu tidur teratur dengan waktu yang cukup ya. Bila perlu, Mama juga bisa tidur siang selama 1-2 jam untuk menjaga agar stamina tetap prima.
(wk/putr)
