Pada dasarnya, menjalankan puasa tidak akan mengganggu kelancaran produksi ASI pada ibu menyusui. Namun kekurangan cairan parah dan kurangnya asupan gizi dan mineral saat berpuasa juga memiliki potensi membuat pasukan ASI menurun.
- May 14, 2020
WowKeren - Pada saat menjalankan puasa, sebisa mungkin seorang ibu yang sedang menyusui, tidak boleh memiliki pikiran yang stres. Pikiran yang terlalu stres, cemas dan khawatir bisa membuat produksi ASI bekurang. Saat stres, seseorang akan cenderung merasa tertekan dan cemas.
Nah tekanan ini nanti bisa berpengaruh pada pola makan saat sahur maupun berbuka. Kalau pola makan menurun atau meningkat drastis tanpa memperhatikan asupan nutrisi yang terkandung di dalam makanan tersebut, tentu ini akan berpengaruh banyak pada produksi ASI. Untuk menghindari stres, lakukan kegiatan positif, seperti bermain dengan bayi.
Intip juga yuk beberapa tips agar tetap kuat dan sehat saat berpuasa sambil menyusui dalam artikel berikut. Intip juga beberapa tips agar tetap kuat berpuasa meski tak sahur di sini.
(wk/putr)
