Pada dasarnya, menjalankan puasa tidak akan mengganggu kelancaran produksi ASI pada ibu menyusui. Namun kekurangan cairan parah dan kurangnya asupan gizi dan mineral saat berpuasa juga memiliki potensi membuat pasukan ASI menurun.
- May 14, 2020
WowKeren - Perlu diketahui ada beberapa jenis makanan dipercaya dapat membantu melancarkan produksi ASI. Salah satu sumber makanan yang terkenal berkat manfaatnya dalam produksi ASI yakni sayur-sayuran khususnya sayuran hijau, seperti daun katuk, kelor, dan bayam.
Selain itu, kacang almond, chickpea, biji wijen, minyak atau flaxseed, serta jahe juga dinilai baik untuk membantu produksi ASI. Jangan khawatir, rasa alami dari makanan tersebut tidak akan memengaruhi rasa ASI yang diminum bayi. Supaya lebih mudah, kalian bisa mengolah sumber makanan tersebut menjadi hidangan lezat sebagai santap sahur maupun berbuka.
(wk/putr)
