WowKeren - Menurut Alwin, langkah pertama yang harus dilakukan agar tidur bisa maksimal menurunkan berat badan adalah menjadikannya sebagai salah satu prioritas. Dengan demikian, seseorang akan lebih mudah untuk disiplin dalam mengatur pola tidurnya.

"Kenapa orang kesulitan menyesuaikan waktu tidur? Karena belum merasa kalau tidur itu penting. Kalau Jeff Bezos, pemilik Amazon itu bilang, 'eight hours of sleep makes a big difference for me, and I try hard to make that a priority’. Jadi, dia buat tidur 8 jam sebagai prioritas. Kedua, belum bisa mengatur waktu," ujar Alwin "Pertama (yang harus dipersiapkan) dari room environment. Tempat tidur kalau bisa ya tempat tidur, jangan ada komputernya."

Agar mendapatkan kualitas tidur yang baik, persiapkan lingkungan kamar yang nyaman. Langkah ini bisa dilakukan dengan menata dan merapikan kamar sesuai selera. Selain itu, pastikan untuk menjauhkan lokasi tidur dengan komputer. Jika dibutuhkan, seseorang bisa saja menambah wangi-wangian agar suasana tidur menjadi lebih nyaman.