WowKeren - Salah satu efek samping tidak memperhatikan keseimbangan nutrisi saat menerapkan pola makan adalah kemungkinan obesitas. Saat tubuh sudah mengalami obesitas, maka risiko penyakit kronis seperti diabetes, kolesterol dan hipertensi bisa saja semakin dekat. Karena itulah, mulailah perlahan jaga pola makan agar tetap seimbang.

Di sisi lain, keseimbangan pola makan juga harus dibarengi dengan rutin berolahraga agar tubuh bisa lebih sehat. Tak hanya itu saja, seseorang juga harus memerhatikan pola tidur dan stres. Zhiya mengingatkan agar para pemula mengusahakan menyisihkan waktu sekitar 6-8 jam untuk beristirahat. Hal ini dilakukan untuk menjaga agar metabolisme tubuh tetap berjalan dengan baik.

"Selain pola makan dan olahraga, waktu tidur dan pengelolaan stres juga harus diperhatikan. Tidur secara literatur itu harusnya memang 6-8 jam. Semakin sedikit kita tidur, kualitas metabolisme berkurang dan otak susah konsentrasi. Jadi, mulailah dan cari goals secara perlahan. Jangan fokus sama long term-nya. Karena kalau kita fokus sama long term-nya, enggak akan sampai," tutup Zhiya.