Jika kalian mengidap anemia, sebaiknya konsumsi makanan tinggi zat besi ini agar jumlah sel darah merah semakin bertambah. Selain itu asupan gizi yang lain juga wajib dipenuhi. Apa saja?
- Jul 13, 2020
WowKeren - Daging merah diketahui kaya akan vitamin B12 yang baik pembentukan hemoglobin. Menurut ahli, pengidap anemia dianjurkan untuk rutin mengonsumsi daging merah sebanyak 2–3 kali dalam satu kali. Namun meski begitu, pastikan kalian mengkonsumsi daging merah tanpa lemak atau mengandung sedikit lemak.
Pastikan untuk mengolah daging merah dengan benar agar tidak menghilangkan nutrisi-nutrisi yang ada di dalamnya. Jangan lupa juga untuk membersihkan daging sebelum di masak dan pastikan sampai benar-benar matang ya.
(wk/putr)
