Tomat
Pixabay
Health

Jika kalian mengidap anemia, sebaiknya konsumsi makanan tinggi zat besi ini agar jumlah sel darah merah semakin bertambah. Selain itu asupan gizi yang lain juga wajib dipenuhi. Apa saja?

WowKeren - Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang penting senantiasa dipenuhi jika kalian memiliki anemia. Tomat menjadi salah satu buah yang cocok dikonsumsi jika kalian memiliki anemia. Tomat banyak mengandung vitamin C dan likopen yang bekerja efektif dalam mempercepat penyerapan zat besi. Selain kaya akan vitamin C, tomat juga mengandung zat besi yang cukup tinggi sekitar 3,39 miligram setiap satu cangkirnya.

Fakta lainnya, ternyata tomat juga berperan meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi. Untuk memaksimalkan manfaat tomat, kamu bisa mengonsumsinya satu kali setiap hari. Kamu bisa konsumsi tomat dengan mencampurnya ke dalam makanan lain, dibuat jus tanpa gula, atau dimakan langsung.

(wk/putr)

Follow Berita WowKeren.com di Google News

You can share this post!

Rekomendasi Artikel
Berita Terkait