Jika kalian mengidap anemia, sebaiknya konsumsi makanan tinggi zat besi ini agar jumlah sel darah merah semakin bertambah. Selain itu asupan gizi yang lain juga wajib dipenuhi. Apa saja?
- Jul 13, 2020
WowKeren - Ikan laut juga kaya akan omega-3, protein, dan zat besi yang tentunya baik untuk kamu penderita darah rendah. Kalian juga bisa mengkonsumsi makanan olahan laut lainnya seperti kerang, ikan, hingga udang. Kalian bisa disajikan makanan tersebut sebagai lauk harian guna menambah asupan darah ke tubuh.
Sama halnya dengan daging, perlu diingat juga batasi jumlah konsumsinya agar terhindar dari kolesterol. Selain itu, bagi yang kalian yang memiliki tekanan darah tinggi juga sebaiknya hindari olahan laut atau kurangi jumlah garamnya.
(wk/putr)
