Ada kalanya kondisi kaki kram dialami beberapa kali. Kram kaki saat tidur biasanya terjadi di otot betis secara tiba-tiba dan berlangsung selama beberapa menit.
- Jan 26, 2021
WowKeren - Memperbanyak olahraga juga bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko terjadinya kram otot. Berjalan-jalan sebentar atau bersepeda statis beberapa menit sebelum tidur bisa membuat otot-otot kaki menjadi rileks.
Selain itu, Anda juga bisa melakukan peregangan kaki sebelum tidur. Melemaskan otot betis dan paha belakang dapat mengurangi frekuensi dan keparahan kram kaki di malam hari.
(wk/zodi)
