Menjaga tubuh tetap fit selama menjalankan ibadah puasa berkaitan erat dengan makanan yang kita konsumsi dan juga aktivitas penting lainnya termasuk istirahat cukup.
- Apr 8, 2021
WowKeren - Jangan jadikan berpuasa sebagai alasan untuk kehilangan energi di siang hari. Melakukan aktivitas fisik sepanjang hari dapat membantumu menjaga massa otot. Tidak ada yang melarangmu berolahraga saat berpuasa namun tetap perhatikan jenis olahraganya.
Jangan melakukan olahraga yang terlalu berat sehingga akan membuatmu cepat merasa haus. Lakukan yang ringan-ringan saja. Jika khawatir kamu akan dehidrasi, maka lakukan aktivitas olahraga di sore hari sehingga kamu bisa segera minum ketika masuk waktu berbuka.
(wk/zodi)
