Menjaga tubuh tetap fit selama menjalankan ibadah puasa berkaitan erat dengan makanan yang kita konsumsi dan juga aktivitas penting lainnya termasuk istirahat cukup.
- Apr 8, 2021
WowKeren - Dalam sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2010, para ilmuwan menyarankan agar orang yang menjalankan ibadah puasa mengurangi asupan karbohidrat dan lemak saat berbuka. Sebab makanan ini membutuhkan waktu lama untuk dicerna.
Sebaliknya, konsumsilah lebih banyak karbohidrat kompleks dan serat nabati saat sahur. Makan sereal gandum utuh kaya serat saat sahur terbukti tak hanya meningkatkan rasa kenyang namun juga meningkatkan kinerja usus, dan mengatur kadar lemak dalam darah selama puasa.
(wk/zodi)
