Konsumsi Lebih Banyak Buah dan Sayuran
Pexels/Elle Hughes
Health

Menjaga tubuh tetap fit selama menjalankan ibadah puasa berkaitan erat dengan makanan yang kita konsumsi dan juga aktivitas penting lainnya termasuk istirahat cukup.

WowKeren - Meski berpuasa, asupan nutrisi tetap harus dijaga. Pastikan kamu mengonsumsi buah dan sayur, terutama saat sahur. Mengonsumsi buah yang mengandung lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang dilengkapi dengan protein bisa membuatmu merasa tetap kenyang dalam waktu yang lama.

Selain itu, sayur dan buah juga mengandung banyak air sehingga akan membuat tubuhmu terhidrasi dengan baik selama berpuasa. Saat sahur kamu bisa makan semangkuk sup sayuran dengan sepotong roti gandum yang diolesi mentega atau keju lalu tambah dengan segelas susu dan kurma.

(wk/zodi)

Follow Berita WowKeren.com di Google News

You can share this post!

Rekomendasi Artikel
Berita Terkait