WowKeren - Semua nutrisi pasti dibutuhkan oleh ibu hamil, namun keberadaan asam folat mungkin dapat dikatakan menjadi yang utama. Jangankan pada masa kehamilan, seorang wanita yang sedang merencanakan memiliki anak harus memenuhi kandungan asam folat di dalam tubuhnya.

Asam folat merupakan bentuk sintetis dari vitamin B9. Kandungan ini berperan penting dalam membantu tabung saraf bayi berkembang pada otak dan sumsum tulang belakangnya. Hal tersebut tentu mengurangi kemungkinan pada tabung saraf bayi. Folat juga dipercaya mencegah terjadinya bibir sumbing dan kelainan jantung pada bayi.

Pada awal kehamilan, folat juga dapat membantu mencegah keguguran. Jadi, bagi kalian yang merencanakan kehamilan disarankan untuk mengonsumsi asam folat setiap hari, setidaknya sebulan sebelum hamil. Kandungan ini bisa kalian dapatkan pada makanan seperti jeruk, produk gandum, asparagus, hati, kubis, bayam kacang kering dan lainnya.