Pada hari pertama puasa, kebanyak orang merasa belum terbiasa untuk menahan lapar, haus serta nafsu lainnya. Nah, kalian dapat mengonsumsi 10 menu sahur ini agar tetap kenyang seharian.
- May 2, 2019
WowKeren - Apa kalian pernah mengonsumsi nasi merah? Nasi yang berasal dari beras merah ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah ketimbang nasi putih biasa. Dengan mengonsumsinya, rasa kenyang dapat bertahan lebih lama. Pasalnya, makanan yang mengandung serat dan indeks glikemik yang rendah proses penyerapan zat gizi dapat terjadi secara perlahan sehingga rasa kenyang akan lebih lama.
Kalian dapat mengombinasikannya dengan lauk apapun saat sahur, misalnya ayam, telur atau ikan. Jangan lupa untuk menambahkan sayuran dan buah pada menu makan kalian, ya.
(wk/nris)