WowKeren - Asupan cairan sangat penting bagi tubuh. Namun saat berpuasa, kita cenderung kekurangan cairan karena harus menahan dahaga seharian. Perlu diketahui bahwa kurangnya kadar air sejalan dengan menurunnya kadar garam yang ada dalam tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan darah menurun yang disertai dengan dehidrasi.

Oleh karena itu, penderita anemia wajib mencukupi kebutuhan cairan agar bisa berpuasa dengan lancar. Asupan cairan yang disarankan adalah 1,5 - 2 liter per hari atau minimal delapan gelas sehari. Untuk mencapai target itu, kamu bisa menerapkan pola 2-4-2. Pertama minum 2 gelas air saat berbuka, 4 gelas air sebelum tidur dan 2 gelas air saat sahur. Selain itu, usahakan pula untuk meminum air putih hangat karena lebih nyaman dan sehat untuk tubuh.