WowKeren - Anemia disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi yang bertugas untuk memproduksi sel darah merah. Karena itu, sebaiknya konsumsi makanan yang kaya akan zat besi agar kamu bisa berpuasa dengan lancar. Di antara makanan yang mengandung banyak zat besi adalah daging merah, kuning telur, seafood, gandum, buah-buahan, biji-bijian serta kacang-kacangan.

Selain itu, konsumsi pula makanan yang berprotein tinggi. Hal ini disebabkan karena sumber zat besi terbaik berasal dari makanan berprotein, baik nabati maupun hewani. Contoh makanan yang tinggi protein di antaranya adalah hati sapi, daging merah, telur, ikan dan kacang kedelai.