Tubuh cenderung mudah lelah saat sedang berpuasa. Agar bisa tetap beraktivitas dengan normal, sebaiknya lakukan tujuh cara mudah ini untuk mengatasinya.
- May 16, 2020
WowKeren - Salah satu penyebab rasa lelah saat berpuasa adalah karena kurangnya cairan yang diterima tubuh. Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk mencukupi kebutuhan cairan harian agar tubuh tetap terhidrasi sehingga tubuh tidak mudah lelah meski sedang berpuasa.
Asupan cairan yang disarankan adalah 1,5 - 2 liter per hari atau minimal delapan gelas sehari. Untuk mencapai target itu, kamu bisa menerapkan pola 2-4-2. Pertama minum 2 gelas air saat berbuka, 4 gelas air sebelum tidur dan 2 gelas air saat sahur. Selain itu, usahakan pula untuk meminum air putih hangat karena lebih nyaman dan sehat untuk tubuh.
(wk/eval)
