Atur Pola Tidur
Health

Tubuh cenderung mudah lelah saat sedang berpuasa. Agar bisa tetap beraktivitas dengan normal, sebaiknya lakukan tujuh cara mudah ini untuk mengatasinya.

WowKeren - Selain mengatur pernafasan, kamu juga harus mengatur pola tidur dengan baik agar tak mudah lelah saat puasa. Di bulan Ramadan, jam tidur cenderung berantakan karena kita harus bangun dini hari untuk makan sahur. Meski demikian, usahakan untuk memenuhi kebutuhan tidur harian selama 7-9 jam setiap harinya.

Untuk menyiasatinya, cobalah tidur lebih awal saat malam karena kamu harus bangun lebih dini untuk makan sahur. Jika memungkinkan, luangkan waktu untuk tidur siang guna mengganti kebutuhan tidur yang kurang di malam hari. Dengan begitu, tubuh tidak akan mudah lelah saat sedang berpuasa di siang hari.

(wk/eval)

Follow Berita WowKeren.com di Google News

You can share this post!

Rekomendasi Artikel
Berita Terkait