Tubuh cenderung mudah lelah saat sedang berpuasa. Agar bisa tetap beraktivitas dengan normal, sebaiknya lakukan tujuh cara mudah ini untuk mengatasinya.
- May 16, 2020
WowKeren - Tips berikutnya yang tidak kalah penting adalah menjaga asupan makan. Pastikan untuk selalu mengkonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka. Usahakan juga untuk makan dengan porsi wajar dan tidak berlebihan. Kamu bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein dan karbohidrat kompleks karena proses pencernaannya berjalan dengan lambat dan kita bisa menghemat energi.
Usahakan juga untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung serat seperti buah dan sayur. Makanan jenis ini bisa membuat energi bertahan lebih lama di tubuh sehingga kita tidak mudah merasa lelah.
Selain itu, sebaiknya hindari makanan berbahan baku tepung dan mengandung kadar gula yang tinggi. Hal ini dikarenakan makanan tersebut bisa memicu produksi glukosa berlebih yang bisa membuat kita mudah lelah.
(wk/eval)
