Lebih dari sekadar gen, kulit tanpa pori-pori sempurna, dan fisik proporsional, para aktor ini membuktikan bahwa menjadi lebih baik seiring bertambahnya usia. Hal ini gak didapatkan gratis karena harus menjaga gaya hidup sehat.
- Rosi Fajar Afrianti
- Jumat, 01 September 2023 - 12:40 WIB
WowKeren - Waktu terus berjalan namun para pria berusia akhir 30-an dan awal 40-an ini membuktikan bahwa tetap bugar dan sehat tidak mengenal usia. Bahkan di usianya yang tak lagi muda, deretan aktor pria Korea Selatan berikut ini masih tetap sama gagahnya seperti satu dekade yang lalu.
Lebih dari sekadar gen, kulit tanpa pori-pori sempurna, dan fisik proporsional, para oppa dan ahjussi ini membuktikan bahwa mereka menjadi lebih baik seiring bertambahnya usia. Tampaknya, istilah yang cocok untuk mereka adalah aged like wine.
Tentunya hal ini gak didapatkan secara cuma-cuma lantaran mereka menjalani olahraga serta diet yang ketat. Sebut saja Lee Joon Gi yang tidak lagi mengkonsumsi karbohidrat selama 7 tahun. Tentu saja pilihan itu datang dengan suka dan duka yang ada. Simak langsung aja yuk deretan rahasia bugar para aktor di usia yang gak lagi muda ini:
(wk/rosi)1. Hyun Bin
Hyun Bin mempertahankan wajah awet muda serta tubuh yang bugar di usianya yang saat ini menginjak kepala empat. Dikenal totalitas dalam memerankan suatu karakter, suami Son Ye Jin ini bekerja sangat keras untuk menghidupkan karakter kapten Ri di "Crash Landing On You".
Yoo Tae Sik yang merupakan trainer para aktor spill olahraga yang dilakoni oleh Hyun Bin. Menurutnya, sang aktor melakukan latihan aerobik dua kali sehari, 5-6 kali seminggu sebelum makan apa pun di pagi hari. Hal ini cukup menantang, lantaran ayah satu anak ini olahraga dengan perut kosong.
Untuk menu dietnya, menurut Tae Sik, sang aktor makan ayam, ubi dan sayur-sayuran dengan pola dan waktu yang tetap. Hyun Bin disebutkan suka makan namun memiliki disiplin yang tinggi. Saat makan pizza, Hyun Bin akan mengontrol kuantitasnya.
2. Park Seo Joon
Park Seo Joon masih terlihat seperti oppa-oppa Korea awal 20-an meski usianya kini sudah 34 tahun. Dengan jadwal yang begitu padat, orang akan bertanya-tanya bagaimana sang aktor meluangkan waktu untuk melatih kebugarannya.
Kesibukan tak menjadikan Seo Joon melewatkan waktu untuk ngegym bahkan sering mengunggahnya di laman Instagram pribadi. Berdasarkan vlog yang dibagikannya, aktor "Itaewon Class" kerap melakukan latihan kardio seperti jogging dan squat.
Selain berolahraga, bestie V BTS ini juga membatasi konsumsi makanan yang tidak sehat seperti junk food. Ia juga rutin mengonsumsi daging sapi untuk memenuhi kebutuhan proteinnya. Menjadi seorang artis, ia pun gak lepas dari yang namanya stress sehingga Seo Joon harus mengelolanya dengan baik.
3. Song Seung Heon
Dengan visualnya yang memukau dan kemampuan aktingnya yang mengesankan, Song Seung Heon memantapkan namanya sebagai salah satu pemeran utama Hallyu yang dicari. Punya gaya hidup yang sehat, tak ayal membuatnya tetap bugar di usianya yang hampir 50 tahun.
Terbiasa olahraga pagi membuat Seung Heon gak nyaman apabila melewatkannya. Selain latihan paginya, rutinitas latihan aktor "Voice" ini meliputi push-up, kardio, angkat beban, dan banyak lagi. Ia juga akan melakukan olahraga kecil-kecilan saat jadwal yang padat.
Untuk makanannya, Seung Heon juga punya menu spesial. Sang aktor menyantap salad, roti panggang, dan memadukannya dengan telur goreng, namun yang paling istimewa dari diet Seung Heon adalah protein shake-nya yang dicampur dengan berbagai jenis nutrisi seperti rumput laut, kangkung, mengkudu, biji-bijian, brokoli, dan madu untuk sedikit rasa. Soal kopi pun, ia memilih menggiling dan menyulingnya sendiri.
4. Lee Joon Gi
Hingga kini Lee Joon Gi teus membintangi film laga. Ia mempertahankan tubuh bugar di usianya yang sudah 41 tahun. Sehubungan dengan aktingnya, Joon Gi sudah konsisten tidak makan nasi dan tepung selama 7 tahun. Meski merasakan suka dan duka, aktor "Arthdal Chronicles 2" ini mengaku tubuhnya jadi lebih ringan dengan pengaturan sedemikian rupa.
Selama tidak makan nasi dan tepung, Joon Gi tentunya butuh makanan pengganti. Saat ini, aktor kelahiran 1982 itu mengganti sumber makanan pokoknya dengan tahu.
Tubuhnya juga bugar dan kekar, lantaran Joon Gi menggeluti seni bela diri. Ia menekuni Jiu-jitsu Brasil serta menyukai seni bela diri lain seperti Taekwondo, Hapkido, seni bela diri Rusia Systema, Parkour, seni bela diri Tiongkok Wing Chun, dan kickboxing Thailand.
5. Gong Yoo
Pada tahun 2020, Yoon Tae Sik yang merupakan trainer para aktor sempat mengungkapkan bagaimana Gong Yoo menjaga fisik rampingnya. Dikatakan bahwa aktor "Goblin" tersebut pergi ke gym hampir setiap hari, dan dua kali jika tengah mempersiapkan peran di drama.
Aktor kerabat Gong Hyo Jin ini melakukan latihan khusus selama sekitar satu jam, dan satu jam latihan kardio lagi setelahnya. Gong Yoo menghabiskan sekitar tiga jam berolahraga pada hari biasa untuk menjadi bugar dan fit.
Tae Sik kemudian membeberkan menu diet sang aktor. Gong Yoo hanya makan dada ayam, ubi, dan sayuran. Saking disiplinnya, sang aktor bakan minta izin untuk minum alkohol. Aktor "Coffee Prince" ini mencoba untuk memasukkan semua nutrisi utama ke dalam makanannya, membatasi penggunaan bumbu, secara alami tidak menyukai makanan yang tidak sehat, dan memasak sendiri ketika punya waktu.
6. So Ji Sub
So Ji Sub merupakan salah satu aktor Hallyu Korea yang mempertahankan bentuk tubuh bugar serta awet muda. Untuk membentuk otot yang kencang, ia mengintensifkan program kebugarannya, termasuk tiga hingga empat jam latihan setiap hari yang bertujuan untuk membangun lebih banyak otot.
Aktor berusia 45 tahun ini dikabarkan merelakan makanan enak seperti kue beras dengan bawang dalam air. Hal ini tentunya sulit di mana mungkin Ji Sub menahan beberapa makanan yang memang tidak baik untuk kesehatannya.
Dalam sebuah wawancara dengan sebuah platform online, Ji Sub menceritakan bahwa selama dua tahun ia jauh dari pusat perhatian, ia terus menjaga kesehatannya dengan meminimalkan asupan alkohol dan karbohidrat.
7. Ji Sung
Ji Sung dikenal sangat memperhatikan kebugaran hingga ia menjadi bagian dari variety show "Run" tahun 2020 yang mengharuskan pesertanya berlari penuh sejauh 42,195 km di Florence Marathon ke-36. Suami Lee Bo Young ini menyelesaikan maraton dalam waktu 4 jam, 9 menit dan 16 detik.
Dalam salah satu wawancaranya yang lalu, Ji Sung mengaku sering menghilangkan stress dengan alkohol saat masih muda. Namun ia tersadar dan menemukan solusi. Ia menemukan pelepasan dan kebahagiaan dari melakukan olahraga jogging.
Aktor "The Devil Judge" ini jogging sekitar 15 kilometer di pagi hari sebagai olahraga hariannya serta menjaga pola makannya. Meksi begitu, Ji Sung sempat mengabarkan dirinya didiagnosa mengalami pengausan cakram tulang belakang akibat usia atau Spondilosis.
