Menyepelekan keinginan makan berlebih sama dengan menyambut hidup yang tidak sehat.
- Sep 14, 2018
WowKeren - Menghindari trik diet bisa juga dilakukan dengan menggunakan trik pring kecil sebagai penyedia sajian makanan kalian. Piring kecil otomatis memuat makanan lebih sedikit dari piring berukuran normal. Selain itu jauhkan cemilan dan tambahan makanan lain di atas meja makan yang dapat merangsang penglihatan sehingga ingin menambahkan sesuatu ke atas piring kalian.
Hindari juga untuk terlalu sering mencicipi makanan yang akan disajikan. Hal ini dapat memicu untuk terus memakannya dan menjadikan porsi makan bertambah dari biasanya. Karbohidrat dan protein yang ada harus disesuaikan dengan jumlah serat dan vitamin. Maka usahakan mengatur setengah dari piring kalian berisi sayuran kaya serat.
(wk/Kres)
