Menyepelekan keinginan makan berlebih sama dengan menyambut hidup yang tidak sehat.
- Sep 14, 2018
WowKeren - Cara satu ini mungkin yang paling ampuh untuk menekan rasa ingin makan berlebih. Namun biasanya sebagian orang melakukan kesalahan dengan mengonsumsi banyak makanan setelah olahraga. Hal tersebut dapat diatasi dengan banyak mengonsumsi air putih.
Usahakan untuk tidak makan selama kurang lebih 30 menit setelah menjalani aktivitas olahraga. Berikan juga tenggat waktu untuk minum air putih setidaknya 2-3 menit setelah olahraga. Selain menekan nafsu makan, olahraga juga bisa untuk menurunkan kadar depresi dan kecemasan yang menimbulkan stress.
(wk/Kres)
