Banyak penderita anemia nekat berpuasa dengan pola makan yang asal-asalan. Padahal, seseorang yang menderita anemia harus mengikuti beberapa aturan agar bisa berpuasa dengan nyaman.
- May 27, 2019
WowKeren - Anemia biasanya disebabkan oleh kekurangan asupan zat besi yang bertanggung jawab untuk bantu memproduksi sel darah merah. Maka, salah satu cara mudah yang dapat dilakukan untuk menambah darah adalah mencukupi asupan nutrisi ini saat sahur dan berbuka puasa.
Zat besi paling banyak ditemukan dalam daging merah. Namun jika kalian tidak makan daging, kalian tetap bisa mendapatkan asupan zat besi dari kuning telur, seafood, gandum, sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, serta kacang-kacangan. Selain itu zat besi juga baik untuk ibu hamil loh. Yuk intip nutrisi apa saja yang dibutuhkan ibu hamil di sini.
(wk/putr)
